SER MADRE ES… UN RATICO DE LIBERTAD.

SER MADRE ES…

UN RATICO DE LIBERTAD.

Por: Lic. Yudyth Vargas

Desde el momento en que eres madre, tu hijo es y será parte fundamental en tu vida, cada día se convierte en una rutina pesada, muchas lo tomamos con alegría, al ver el desarrollo en sus procesos de crecimiento, pero esta demanda  de  atención debe tener un descanso o tiempo libre.

Es por ello que te  daré una  lista de actividades que pueden distencionarte de la rutina diaria, darse un tiempo, renueva energías y te refresca anímicamente, aquí está mi lista.

• Salir a tomar un café con una amiga o familia,  acuerda con tu pareja momentos y horarios en  los que pueden realizar actividades independientemente, es decir si él toma diariamente 2 horas para ir al gimnasio , mientras tu cuidas a los niños, tu tomate un  tiempo para salir a relajarte, a hacer deporte o consentirte.

•  Hacer deporte, salir a caminar, trotar o simplemente pasear al perro, la endorfina que produce el cerebro al realizar una actividad física, genera en ti un alza anímica, un sentimiento de alegría, recomiendo una ruina diaria o semanal de alguna actividad física de  mediano y alto impacto.

• Arreglarte el cabello o rutina de uñas: sé que muchas arreglan sus  uñas en casa, y muchas veces el corte de cabello lo dejamos  para  un periodo de 2 o 3 meses, es opcional darse un gusto de arreglo de uñas, consentirte, sentirte bien con un cambio de look, solo un cambio de peinado, también puede generar un cambio anímico.

• Colorea, realiza  manualidades, proyectos artísticos: Estudios señalan que esta actividad ayuda a aliviar el estrés y es tan efectiva como la meditación para relajar a alguien.

• Meditar: Estudios señalan que 20 minutos de meditación o relajación pueden cambiar la vida y aliviar el estrés, mejorar tu autoestima, relajarte, dormir mejor y ser más agradecida con lo que tienes, gritar menos, ser amable y criar con amor.

• Dale tiempo al desorden, una mañana de desayuno en la cama, pasar el día viendo películas o caricaturas con tus hijos  no hace daño; las actividades del hogar, los niños, las obligaciones y el trabajo son detonantes de estrés; las  madres  modernas somos  conscientes de nuestros deberes en cada instancia  de  nuestra vida, pero dejemos la angustia aparte, de que todo debe ser perfecto, ordenado, limpio, cuando llega  a nuestra vida un bebe, la vida cambia por  completo y ellos se convierten  en nuestros pequeños decoradores de interiores.

• Ábrele la  puerta a un ayudante de tu confianza (familia o niñera), la ayuda en el  hogar y en la crianza es  necesaria, el tiempo en pareja también es  necesario, sal a ver una  película con tu esposo, salir  a  comer, a bailar es un  momento para alimentar  tu cariño y amor  por tu pareja, recuerda que  los hijos en un momento tomaran su camino, pero tu pareja responsable estará contigo por  mucho tiempo.

• Retoma las actividades que  te gustan: muchas dejamos de realizar cosas, al convertirnos en madres; si te gusta escribir, escribe… leer, lee… trabajar. Trabaja…  sé por experiencia que el tiempo se va como nada y las actividades de hogar y crianza son muchas; pero saca raticos, para ti.

•  Contacto con la naturaleza, jardinería, paseos al campo: el campo es el lugar en que nos sentimos libres como cuando jugamos junto a nuestros niños. Ese contacto con lo natural me recuerda que estoy viva y es una actividad que merece mi tiempo. La naturaleza aleja las preocupaciones, frustraciones y el estrés.

• No te esclavices, no te encierres, los espacios de saques para ti son excelentes para  conservar un ser humano pleno, saludable  psicológicamente y físicamente. Recuerda  que un cuidador saludable, refleja niños y  niñas  saludables.

NOTA: La  comunicación en pareja, es  fundamental para  que  prospere un ambiente  de  trabajo en  equipo, delegar oficios y  deberes, equilibra  la carga en pareja, es  decir que  para  que  un  hogar este bien  constituido, se  debe poner  en la  mesa todo  lo que  genera estrés para  los integrantes,  llegar a  un punto de  negociación para conservar y generar ambientes benéficos para todos.

“La maternidad es el trabajo de tiempo completo más  exigente y  difícil del mundo…pero  también  el más  gratificante.”